10 Makanan Terbaik Untuk Bayi Usia 1-2 Tahun

Ada banyak sehat, makanan bayi-ramah di luar sana, tetapi beberapa menonjol dari pak. Ini superhero kuliner yang sarat dengan nutrisi penting, harga terjangkau, mudah untuk mempersiapkan, dan lezat.

10 Makanan Terbaik Untuk Bayi Usia 1-2 Tahun

Blueberry

Mendalam, biru cerah dari buah ini berasal dari flavonoid yang disebut anthocyanin, yang baik untuk mata bayi Anda, otak, dan bahkan saluran kemih, kata Stephen Gass, salah satu penulis Mix dan Mash: Adventures di dapur untuk Bayi dan Anda.

Yogurt

Yogurt adalah makanan besar untuk memperkenalkan ketika bayi Anda berusia sekitar 6 bulan. Yogurt meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung otak dan jantung kesehatan.

"Ini adalah sumber yang baik dari kalsium dan vitamin D, dan juga memberikan kontribusi untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat," kata Nancy Hudson, terdaftar ahli diet dan profesor Emerita di departemen nutrisi di University of California di Davis.

Carilah merek yang memiliki kebudayaan yang paling hidup, yang mengatur bakteri baik dalam saluran pencernaan bayi Anda. plain yogurt yang terbaik karena tidak memiliki tambahan gula.

Labu

Labu merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A dan C, secara alami manis, dan memiliki menyenangkan, tekstur lembut.
Sarat dengan protein dan serat, kacang pak pukulan gizi kuat. Mereka juga salah satu dari makanan sehat termurah Anda dapat membeli.
Sayuran hijau membanggakan jumlah tinggi zat besi dan folat. Bayam mungkin yang paling terkenal dari kelompok ini, tetapi ada banyak varietas lain, termasuk kale, lobak, dan collard hijau.

Brokoli

Penuh dengan folat, serat, dan kalsium, brokoli juga dikenal karena sifat melawan kanker, kata ahli diet Kate Geagan, penulis Go Green, Dapatkan Ramping. Dan berkat senyawa belerang, ia memiliki rasa yang unik yang dapat membantu memperluas selera bayi Anda.

Alpukat

"Alpukat merupakan sumber yang kaya lemak tak jenuh," kata ahli gizi Leanne Cooper "Bahkan, komposisi lemak agak mirip dengan ASI."

Prihatin tentang bayi Anda makan makanan berlemak? Jangan. "Lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang baik, dan bayi perlu untuk perkembangan otak," kata dokter anak Ari Brown

Daging

Banyak dari kita tidak berpikir daging sebagai makanan bayi yang khas, tapi itu salah satu pilihan utama Brown. "Daging adalah sumber seng dan besi," jelasnya.

Jeruk Mandarin

Tinggi vitamin C dan antioksidan, jeruk mandarin adalah makanan jari tertinggi.

"Bayi benar-benar mencintai rasa," kata Hosenfeld.

10 Makanan Terbaik Untuk Bayi Usia 1-2 Tahun

7 Sayuran Terbaik Untuk Bayi Pertama Kali Makan

7 Sayuran Terbaik Untuk Bayi Pertama Kali Makan | Selama beberapa bulan pertama kehidupan, bayi hanya minum ASI atau susu formula, sehingga mendapatkan untuk makan makanan padat adalah langkah besar selama tahun pertama bayi Anda. Ketika mulai padat, penting untuk memberi makan bayi banyak Anda sayuran baik untuk gizi dan mendapatkan mereka terbiasa dengan rasa baru. Melakukan cukup dini ini akan membantu mencegah "pilih-pilih makan" dan untuk melihat alerginya terhadap makanan tertentu. Ada banyak cara untuk memperkenalkan sayuran untuk bayi, tetapi memilih sesuatu yang rasanya enak akan membantu meringankan bayi Anda ke dalamnya secara perlahan.

Sayuran untuk Bayi

Ini adalah waktu yang sangat menarik dalam kehidupan seorang bayi ketika mereka mendapatkan pengalaman selera pertama mereka dari makanan padat. Ada beberapa sayuran yang sangat baik bahwa bayi pasti akan menikmati dari awal. The American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa bayi dapat mulai sayuran sekitar usia 6 bulan. Hal ini penting untuk meminta dokter anak Anda sebelum memulai makanan padat dan sayuran.

7 Sayuran Terbaik Untuk Bayi Pertama Kali Makan

1. Ubi Jalar

Salah satu yang terbaik pertama sayuran untuk mencoba dengan bayi Anda ubi jalar. Mereka sangat lembut, mudah untuk mash dan manis dalam rasa. Mereka memiliki jumlah tinggi beta karoten dan vitamin C untuk membantu membuat sistem kekebalan tubuh bayi Anda kuat. ubi jalar tinggi serat dan dapat membantu pencernaan. Bayi Anda akan benar-benar pergi untuk manis dan ini akan beralih ke sayuran pergi halus.

2. Wortel

Wortel adalah sayuran pertama favorit lain antara pemakan baru. Hal ini karena wortel juga memiliki rasa manis. Ketika bayi makan wortel, mereka beban di Vitamin A, B, C dan kalsium untuk membantu membuat tulang mereka lebih kuat. Mereka juga mengandung kalium. Wortel baik untuk penglihatan berkembang bayi dan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Anda dapat memilih merek makanan bayi komersial atau Anda bahkan dapat memasak wortel sendiri sampai mereka sangat lembut dan hancurkan mereka. Cobalah untuk tidak menambahkan apa-apa jadi bayi Anda belajar untuk makan mereka tanpa garam atau mentega untuk kesehatan yang lebih baik.

3. Kacang Hijau

Ketika Anda berpikir bayi Anda siap untuk bergerak maju ke sayuran hijau, kacang hijau adalah tempat yang baik untuk memulai. kacang hijau dapat dimakan dari tabung atau dimasak dengan baik dan bubur di rumah. Mereka penuh vitamin A dan K untuk membantu membangun sistem kekebalan tubuh bayi Anda. Menggunakan kacang hijau sebagai hijau pertama akan membantu dia terbiasa dengan rasa sayuran hijau dan mengurangi ke yang lain.

4. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran hijau yang paling maju dan biasanya diperkenalkan sekitar usia 8 sampai 10 bulan. sayuran ini memiliki rasa sedikit lebih kuat dan bayi yang lebih tua seperti itu yang terbaik sebagai makanan jari. Anda dapat uap brokoli dan memberi makan kepada mereka seperti "pohon". Sayuran ini kaya serat dan vitamin C. Anda akan melihat bahwa setelah makan brokoli, bayi Anda mungkin memiliki bangku lembut.

5. Kembang kol

Dari sekitar usia 6 bulan, Anda dapat mulai memberikan kembang kol bayi Anda. Sayuran ini kaya akan vitamin C dan K. Kukus atau rebus dan tumbuk, bayi Anda akan menyukai rasa kembang kol. Coba mengepul itu untuk memberikan bayi Anda yang paling manfaat, karena hal ini membantu mempertahankan paling vitamin.

6. Lobak

Setelah bayi Anda mencapai 6 sampai 8 bulan, cobalah memberinya atau lobak nya. Mereka kaya akan vitamin C dan kalsium, ditambah tinggi serat dan protein. Lobak yang sedikit manis dan nada gila, sehingga mereka mudah untuk bayi untuk membiasakan diri makan. Mereka tumbuh di musim dingin dan sayuran akar. Mereka berada di segar dan terbaik titik ketika cuaca beku.

7. Terong

Makan terong bayi Anda memberi mereka vitamin A dan B6, ditambah folat dan kalsium. Sayuran ini juga mengandung mineral seperti kalium dan serat tinggi. Ini akan membantu bayi Anda buang air besar lebih teratur. Anda dapat membuat terong rasa yang baik dengan melayani dengan saus, seperti marinara dan beberapa tumbuhan sederhana yang manis untuk bumbu.

7 Sayuran Terbaik Untuk Bayi Pertama Kali Makan

Manfaat Imunisasi Bagi Anak Anda Dan Orang Disekitarnya

Imunisasi telah menyelamatkan nyawa lebih di Kanada dalam 50 tahun terakhir daripada ukuran kesehatan lainnya.

Cerita Janet dan Nathan

Janet pikir Nathan 2 ½ tahun terlalu tenang selama naik mobil, jadi dia melihat di kaca spion untuk memeriksanya. Mata Nathan bergulir ke belakang kepalanya, seluruh sisi kiri tubuhnya lemas, dan ia meneteskan air liur. Janet bergegas membawa Nathan ke rumah sakit. Para dokter mengatakan Nathan mengalami stroke, kemungkinan dari memiliki cacar 6 bulan sebelumnya. Nathan tidak punya Imunisasi cacar.

Kesempatan memiliki stroke dalam waktu satu tahun yang memiliki cacar sangat kecil, tapi hal ini bisa terjadi. Stroke menyebabkan cedera otak dan bisa berakibat fatal. Karena stroke, Nathan memiliki masalah belajar, dan ia akan memiliki masalah seumur hidup bergerak tubuhnya di sisi kiri.

Jika Nathan mendapatkan Imunisasi sebelum hal itu terjadi, mungkin Nathan tidak akan mengalami Stroke di usianya yang masih sangat kecil ini.

Imunisasi melindungi anak dari penyakit serius, kecacatan, dan kematian. Pastikan anak Anda mendapatkan semua Imunisasi mereka tepat waktu. Ketika Anda mendapatkan anak Anda diimunisasi, Anda membantu melindungi orang lain juga.

Manfaat Imunisasi Bagi Anak Anda Dan Orang Disekitarnya

Jika anak Anda kebal terhadap penyakit ini, anak Anda tidak bisa mendapatkan sakit dan menulari orang lain. Imunisasi anak Anda akan membantu melindungi:

• Keluarga, teman, dan orang disekitar
• Bayi muda
• Orang-orang dengan penyakit kanker atau kondisi medis lainnya

Imunisasi membantu melindungi seluruh bagian tubuh anak Anda

Imunisasi membantu mencegah penyakit yang dapat menyebabkan kerusakan seumur hidup. Misalnya, penyakit meningokokus dapat menyebabkan kerusakan otak, kerusakan ginjal, tuli, dan kehilangan anggota tubuh. Sekitar 1 dari 10 orang yang mendapatkan penyakit ini akan mati. Imunisasi melindungi anak Anda dari bahaya yang disebabkan oleh banyak penyakit.

Imunisasi membantu melindungi anak Anda sekarang dan di masa depan

Anak Anda terkena kuman setiap hari. Kuman dapat menyebar dengan mudah di tempat-tempat ramai. Periksa daftar di bawah ini untuk beberapa tempat yang mungkin anak Anda dapat mengunjungi:

• Pra-sekolah
• Sekolah, perguruan tinggi atau universitas
• Ruang tunggu di kantor dokter
• Pusat komunitas, konser, atau sebuah acara
• Perkemahan
• Sebuah bus atau pesawat terbang

Imunisasi sangat aman

Hal ini lebih aman untuk mendapatkan Imunisasi dari mendapatkan penyakit ini. Berikut adalah hal-hal yang harus Anda ketahui:

• Efek samping yang serius dari Imunisasi sangat jarang.
• Efek samping yang paling umum adalah rasa sakit di lengan atau kaki di mana Imunisasi diberikan, dan demam rendah yang dapat berlangsung selama beberapa hari. Hingga setengah dari anak-anak yang mendapatkan Imunisasi mungkin mengalami efek samping ini.
• Anak-anak dengan demam mungkin memiliki kejang, tapi ini jarang terjadi dan kejang ini tidak ada salahnya. Untuk informasi lebih lanjut tentang kejang demam, juga dikenal sebagai kejang demam
• Ada kemungkinan sangat jarang, kurang dari satu dalam satu juta, dari reaksi alergi yang mengancam nyawa setelah mendapatkan Imunisasi. Jika ini terjadi, dokter siap untuk mengobati reaksi ini.

Apa yang terjadi jika anak saya tidak mendapatkan imunisasi?

Imunisasi bekerja dengan baik ketika sebagian besar orang tua memilih untuk mendapatkan mereka untuk anak-anak mereka. Namun, pada waktu kelompok besar orang tua telah memilih untuk tidak mengimunisasi anak-anak mereka. Ketika ini terjadi, penyakit datang kembali dengan cepat dan banyak anak-anak sakit dan beberapa mati. Hal ini terjadi di Kanada, Inggris, Swedia, Jepang dan negara-negara lain. Dapatkan semua Imunisasi anak Anda dan membuat mereka tepat waktu.

Manfaat Imunisasi Bagi Anak

Wanita hamil Pertimbangkan Berat Badan Sebagai Berat Bayi

Wanita ketika hamil lebih memilih untuk mempertimbangkan berat badan untuk sementara dan percaya bahwa mereka akan kembali mencapai mantan berat badan mereka akhirnya, sebuah studi baru menemukan.

Penelitian ini menyoroti efek psikologis dan fisiologis yang kehamilan memiliki pada citra tubuh wanita dan berat badan kehamilan dianggap sebagai kondisi jangka pendek.

 "Wanita menggunakan berbagai strategi untuk mempertahankan citra tubuh yang positif saat mereka pergi melalui proses kehamilan Salah satu strategi yang muncul beberapa kali selama wawancara adalah bahwa wanita mempertahankan dua pengertian yang berbeda dari diri - rasa diri mereka sebagai tidak hamil dan rasa diri mereka sebagai hamil, "kata David J. Hutson, Asisten Profesor di Penn State Abington, AS, dalam sebuah pernyataan.

Hutson melakukan wawancara mendalam dengan 20 wanita baru-baru hamil yang berkisar di usia dari 25 hingga 39 tahun.

"Wawancarai dibedakan antara berat badan bayi dibandingkan berat badan Bagi mereka, mereka tidak menempatkan pada berat badan, mereka meletakkan pada berat badan bayi -. Dan ini adalah perbedaan penting karena memungkinkan mereka untuk memegang dua gambar yang berbeda, tetapi bersamaan sendiri, "tambah Hutson.

Para peserta dalam penelitian ini juga mengatakan mereka sering terkejut bagaimana mual di pagi hari dan kelelahan, terutama selama trimester pertama, mengetuk mereka dari diet dan rutinitas latihan mereka berencana untuk menjaga mereka sehat sepanjang kehamilan mereka.

Sebagian besar wanita dalam penelitian mengatakan bahwa trimester pertama adalah bagian pajak yang paling fisik dari kehamilan. Bagi banyak dari mereka, bahkan rasa sakit melahirkan apa-apa dibandingkan dengan kelelahan luar biasa dan mual trimester pertama.

Tapi itu juga merupakan saat ketika wanita mencari tahu mereka hamil dan ingin makan sehat dan olahraga, sehingga tuntutan fisik dari trimester pertama dapat menggagalkan rencana untuk kesehatan dan kebugaran.

Menurut Hutson, trimester pertama mungkin waktu terbaik untuk profesional perawatan kesehatan untuk membantu mempersiapkan wanita untuk penyakit mungkin dan kelelahan bulan-bulan pertama kehamilan.

Sementara berat badan dikaitkan dengan kesehatan dan sosial konsekuensi negatif, wanita hamil biasanya dibebaskan dari sebagian besar reaksi negatif. Namun, setelah kehamilan, yang stigmatisasi dapat kembali jika wanita berjuang untuk menurunkan berat badan mereka naik ketika mereka sedang hamil, katanya.

| Wanita hamil Pertimbangkan Berat Badan Sebagai Berat Bayi

Fakta Mengenai Obesitas Pada Anak

Obesitas yaitu akumulasi jaringan lemak di bawah kulit yg berlebihan & terdapat di semua badan. Dengan Cara klinis obesitas memiliki tanda & gejala yg khas, adalah : wajah membulat, pipi tembem, dagu rangkap, leher relatif pendek, dada mengembung bersama payudara yg membesar mengandung jaringan lemak, perut membuncit, ke-2 tungkai terhadap rata-rata berbentuk x. Terhadap anak laki laki penis kelihatan mungil sebab terkubur dalam jaringan lemak supra-pubik, terhadap anak wanita indikasi menstruasi dini.

Obesitas terhadap anak dapat menyebabkan masalah kesehatan yg timbul di dikala dewasa, seperti

• Penyakit jantung
• Resistensi kepada insulin maka menyebabkan beliau rentan kepada penyakit diabetes
• Penyakit muskuloskeletal (penyakit otot & tulang) terutama osteoarhtritis atau penyakit radang sendi yg degeneratif
• Penyakit kanker, contohnya kanker endometrium, kanker payudara & kanker usus agung
• Disabilitas

Berikut Fakta Mengenai Obesitas Pada Anak

1. Bukti : Genetik 
Suatu penelitian menyampaikan bahwa apabila ibu biologis mengalami obesitas, sehingga keturunannya mempunyai kesempatan 75% mengalami obesitas serta.

2. Bukti : Diet 
Dalam aspek ini ada 2 poin utama yg diperhatikan merupakan :

• Perubahan tren makan bersama makanan segera saji atau junkfood. Dalam artikel Mayo Clinic, Amerika Serikat menyampaikan, kelebihan berat tubuh disebabkan oleh terlampaui tidak sedikit makan akibat perubahan tren dalam rutinitas makan, aspek ini dipengaruhi oleh peran orangtua yg mempunyai lebih sedikit kala & energi utk menyiapkan makanan, santapan segera saji makin lazim. Hasil penelitian menunjukkan bahwa nyaris sepertiga dari seluruhnya anak umur 4 sampai 19 th di Amerika Serikat menyantap makanan serta-merta saji tiap-tiap hri. Makanan seperti itu kebanyakan tinggi kadar gula & lemaknya & ditawarkan dalam ukuran gede yg menggiurkan.
• Mengonsumsi minuman ringan tidak dengan diimbangi bersama kegiatan fisik. diluar itu, minuman ringan telah lebih ternama ketimbang susu & air. Contohnya, tiap-tiap th, orang Meksiko membelanjakan lebih tidak sedikit duit utk minuman ringan, daripada buat gabungan sepuluh makanan pokok. Menurut buku Overcoming Childhood Obesity, menenggak minuman ringan 600 mililiter saja tiap-tiap hri bisa menaikkan berat tubuh banyaknya 11 kilogram dalam dikala setahun.

3. Kenyataan : Kurangnya kegiatan fisik Ini berarti kurang kalori yg dibakar, gerakan yg lazim merupakan contohnya menyaksikan tv, main games. Salah satu penelitian University of Glasgow, Skotlandia menyebut anak umur 3 th kepada rata rata tiap-tiap hri jalankan ”gerak tubuh ringan sampai berat” sewaktu 20 menit saja. Faktor ini tak lumayan bermakna utk pembakaran kalori anak ketimbang dgn makannya yg berlebih.

4. kebenaran : Elemen Psikologi 
Sekian Banyak anak memakan lebih tidak sedikit lantaran adanya kendala emosi seperti stres atau sekedar bosan.

5. Kebenaran : Perihal sosio-ekonomi 
Makanan yg sedia bersama harga tak terlampaui mahal kebanyakan yg segera & gampang seperti frozen meals, crackers & cookies, makanan ini rata rata tinggi lemak & garam yg berperan dalam tambahan berat tubuh. Terkecuali itu, bersama keterbatasan budget, keluarga kurang bisa miliki peluang utk rekreasi bersama kegiatan fisik maupun ke pusat kebugaran.

Bertindak waktu ini!

Tubuh Kesehatan Dunia atau WHO, menghimbau biar keluarga terutama orang sepuh lebih pintar & cermat dalam pilih makanan yg sehat bagi anak-anaknya. Faktor ini disebabkan lantaran preferensi atau kecenderungan buat gemar makanan tertentu dibentuk sejak awal periode kanak-kanak & waktu ini orang tualah yg jadi pengambil ketentuan terpenting.

Memberikan anak-anak balita makanan yg tinggi kalori, tinggi lemak, tinggi gula & tinggi kadar garam/natrium adalah kontribusi mutlak obesitas di periode kanak-kanak. Para orang lanjut usia, terutama ibu mesti paham berkenaan nutrisi terhadap anak-anak & mesti membongkar adat lama yg menyampaikan anak yg sehat merupakan anak yg gemuk.

Adanya mitos inilah yg serta menyebabkan orang lanjut usia condong memberikan asupan makanan berlebihan pada anak-anaknya. diluar itu, ditengah dunia mutakhir ini, orang lanjut usia serta mesti dapat memilah-milah dgn cermat makanan & minuman bagi sang buah hati, janganlah cuma terbujuk oleh iklan-iklan pembuat makanan atau minuman yg tinggi kalori tidak dengan tahu akibatnya.

Panduan bagi para orangtua :

• Memberi ASI eksklusif selagi 6 bln
• Bagi balita yg sejak mulai makan makanan padat, batasi asupan kalori yg didapat dari gula & lemak keseluruhan
• Tingkatkan mengonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan & serealia
• Pastikan anak-anak Kamu melaksanakan kegiatan fisik tatkala 60 menit tiap-tiap harinya. Ajaklah anak utk main-main di luar lokasi ketimbang menyaksikan Televisi atau main-main game

Obesitas bukanlah masalah sederhana yg enteng dipecah, oleh lantaran itu WHO pun mendorong para industri pangan buat pun turut membawa sektor dalam menurunkan angka kejadian obesitas terhadap anak, ialah dgn :

• Mengurangi kadar kandungan lemak, gula & natrium dalam makanan kemasan buat anak balita & anak-anak
• Tentukan ketersediaan pilihan yg sehat & bernutrisi yg terjangkau bagi seluruhnya costumer mereka
• Jalankan praktik pemasaran yg akuntabel & berintegritas terutama kepada pemasaran yg menargetkan terhadap orang lanjut umur balita & anak-anak.

| Fakta Mengenai Obesitas Pada Anak